اسرع طريقة لانقاص الوزن رجيم شوربة الملفوف
Soup Diet to Lose Weight
اسمحو ل اليوم اقدم لكم هذا الرجيم وهو فعال جداً؛ حيث يحتوي على جميع الأصناف الغذائية والهدف منه إنقاص ما بين 4- 7 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد
وتعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وخاصةً حساء الملفوف طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون :
ست حبات كبيرة من البصل الأخضر
. ست حبات ثوم. حبتان من الفلفل الأخضر
. علبة واحدة أو علبتان من عصير الطماطم
. حبة ملفوف كبيرة. حزمة من الكرفس الأمريكي؛ وهو نبات يشبه البقدونس؛
. يمكن إضافة مكعّب ماجي إلى الخضار المقطّعة،
ويمكن إضافة الفلفل والكاري والصلصة الحارة،
وبعد ذلك ترك المزيج ليغلي مدّة 45 دقيقة ثم وضعه في الثلاجة
نصائح لإنقاص الوزن
يجب الأخذ بالاعتبار تجنب شرب المشروبات الغازية وغيرها
. ينصح بشرب الماء لما له من تأثير على الإحساس بالشبع
. يمكن الاستمرار بالنظام الغذائي لكن مع تعديل الكميات، والامتناع عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات، مع تجنّب المشروبات الغازية،
والإكثار من شرب الماء الذي يخفف من الشعور بالجوع ويُنظّف الجسم
. ليترافق إنقاص الوزن مع جسم مشدود وجميل
لا بدّ من ممارسة الرياضة؛
حيث إنّ هناك تمارين بسيطة ولا تتطلب الكثير من الوقت مثل:
تمارين الإحماء أو الأيروبيك
التي يمكن ممارستها في البيت من ربع إلى نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيا
على الاقل،
أما إذا كنت من محبي المشي فإنها رياضة كافية ومميزة للتخلص من الوزن
والتوتر الذي يزيد من تخزين الدهون في الجسم
. بعض الأشخاص يبحثون عن حلول سحرية لإنقاص الوزن،
وصفات الطب البديل
حيث يتجه العديد من الخبراء وأطباء التغذية إلى هذه الوصفات كي يدرسوها؛
حيث وجدوا أنّ إضافة التوابل
الحارة والكركم والقرفة وإضافة الزنجبيل الطازج للسلطات والشوربات يحفز عملية الأيض،
ويزيد القدرة على حرق الدهون،
ويعطي طاقة حركية أكبر،
أيضاً من المهم استبدال المشروبات المعتادة بمشروبات إنقاص الوزن
مثل عصير الليمون مع الزنجبيل أو الكمون، أو منقوع الميرمية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق