تخلصي من الوزن الزائد مع الكيتو دايت في 7 أيام فقط، من اكثر الأمور صعوبة التي يواجهها معظم الأشخاص هي اتباع نظام غذائي واحد فتره طويله م...
Mohamed Sadek
تخلصي من الوزن الزائد مع الكيتو دايت في 7 أيام فقط، من اكثر الأمور صعوبة التي يواجهها معظم الأشخاص هي اتباع نظام غذائي واحد فتره طويله من الوقت، ولكنه قد يكون من السهل لك أن تخطط للوجبات التي ستتناولها، فقد انتشر خلال الآونة الأخيرة نظام الكيتو دايت لخسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة، وقد لاقت حمية الكيتو رواجا كبيرا وخاصه بعد ما طبقها عدد من المشاهير والنجوم وظهر عليهم نتائجه الرائعة في الحصول على القوام الرشيق، ونقدم لك اليوم رجيم بدوم سعرات حرارية.
الكيتو دايت keto dite
نظام رجيم الكيتو يعمل علي تحويل الجسم إلى ماكينة حرق، حيث أن هذا النظام يعمل علي تدريب الجسم علي حرق الدهون بدلا من الكربوهيدرات، فهو يعتمد علي منع تناول الكربوهيدرات الداخلة إلى الجسم التي تكون علي صوره (ارز، مكرونه، خبز، بطاطس، حلويات وغيرها…)، ويكون البديل عنها تناول البروتينات والدهون بكميات محدده.
نظام الكيتو دايت لحرق الدهون المخزنة:
الكيتو دايت
فإذا كنت تسعي للحصول علي القوام الممشوق وتخفيض وزن الجسم والتخلص من الدهون المخزنة والغير مرغوبة في الجسم فننصحك باتباع رجيم الكيتو، والذي تظهر نتائجه منذ الأسبوع الأول وتظهر نتائجه بسهوله.
نظام رجيم كيتو لخسارة الوزن:
فهذا النظام بمثابه تدريب الجسم علي حرق الدهون واستخدامها كوقود بدلا من الكربوهيدرات (الجلوكوز)، فيعد رجيم الكيتو من الأنظمه الغذائيه السهله، فالامر ليس بالصعب فعندما تخفض من استهلاك الدهون في نظامك الغذائي، فيعتمد الجسم علي استهلاك الدهون من المخزن عنده في الجسم.
حمية الكيتو:
وفيما يلي ما ذكره موقع powerofpositivity عن حميه الكيتو؛ هو أن ما تحتاج إليه هو أن تتأكد أن نظامك الغذائي يحتوي علي نسبه معتدله من البروتين مع الحفاظ علي مستوي الكربوهيدرات بنسبة منخفضه ويتم تناول الدهون من مصادر صحيه وطبيعيه.
فإذا كنت تسعي للحصول علي القوام الممشوق وتخفيض وزن الجسم والتخلص من الدهون المخزنة والغير مرغوبة في الجسم فننصحك باتباع رجيم الكيتو، والذي تظهر نتائجه منذ الأسبوع الأول وتظهر نتائجه بسهوله.
نظام رجيم كيتو لخسارة الوزن:
فهذا النظام بمثابه تدريب الجسم علي حرق الدهون واستخدامها كوقود بدلا من الكربوهيدرات (الجلوكوز)، فيعد رجيم الكيتو من الأنظمه الغذائيه السهله، فالامر ليس بالصعب فعندما تخفض من استهلاك الدهون في نظامك الغذائي، فيعتمد الجسم علي استهلاك الدهون من المخزن عنده في الجسم.
حمية الكيتو:
وفيما يلي ما ذكره موقع powerofpositivity عن حميه الكيتو؛ هو أن ما تحتاج إليه هو أن تتأكد أن نظامك الغذائي يحتوي علي نسبه معتدله من البروتين مع الحفاظ علي مستوي الكربوهيدرات بنسبة منخفضه ويتم تناول الدهون من مصادر صحيه وطبيعيه.
نظام الكيتو دايت
كما اكد الموقع انه ومن المرجح انك ستستمر في فقدان الوزن بصوره تدريجيه، مشيرا إلي أنه من الأفضل أن تقوم بإعادة تقييم النتائج وملاحظة الوزن كل فتره للتأكد من أنك مازلت على الطريق الصحيح.
كما أوضح الموقع انه يجب علي الأشخاص الذين يتبعون حميه كيتو أن يتبعوه بشكل مناسب حتي لا يتم الحاق الضرر بصحتهم، ويجدون انهم في النهاية قد أصيبوا بأمراض خطيره، فيجب أن تتأكد انك تتناول الوجبات الغذائية وفقا للخطة المتبعة لضمان فقدان وزنك بصوره فعاله والحصول علي النتائج المرجوة.
ما يجب ان تعرفه عن الكيتو دايت:
يمكنك الاستمرار علي حمية كيتو لمدة عام كامل، ولكن كما تم ذكره أن تتداوم على متابعة وزنك كل ثلاث أسابيع.
يجب أن تتناول الأغذية الصحية تبعا لنظام كيتو ومنع تناول النشويات، فهو نظام لا يعتمد علي قياس السعرات الحرارية.
نظام كيتو يساعدك أيضا في خفض مستوي السكر في الدم.
الكثير من الأطباء ينصحون بأتباع حمية الكيتو في المرضي المصابين بداء السكري فقد وجد أنه يحسن من مستوي الأنسولين في الجسم.
كما اكد الموقع انه ومن المرجح انك ستستمر في فقدان الوزن بصوره تدريجيه، مشيرا إلي أنه من الأفضل أن تقوم بإعادة تقييم النتائج وملاحظة الوزن كل فتره للتأكد من أنك مازلت على الطريق الصحيح.
كما أوضح الموقع انه يجب علي الأشخاص الذين يتبعون حميه كيتو أن يتبعوه بشكل مناسب حتي لا يتم الحاق الضرر بصحتهم، ويجدون انهم في النهاية قد أصيبوا بأمراض خطيره، فيجب أن تتأكد انك تتناول الوجبات الغذائية وفقا للخطة المتبعة لضمان فقدان وزنك بصوره فعاله والحصول علي النتائج المرجوة.
ما يجب ان تعرفه عن الكيتو دايت:
يمكنك الاستمرار علي حمية كيتو لمدة عام كامل، ولكن كما تم ذكره أن تتداوم على متابعة وزنك كل ثلاث أسابيع.
يجب أن تتناول الأغذية الصحية تبعا لنظام كيتو ومنع تناول النشويات، فهو نظام لا يعتمد علي قياس السعرات الحرارية.
نظام كيتو يساعدك أيضا في خفض مستوي السكر في الدم.
الكثير من الأطباء ينصحون بأتباع حمية الكيتو في المرضي المصابين بداء السكري فقد وجد أنه يحسن من مستوي الأنسولين في الجسم.
