اعتادت النساء علي الرعب من الاقتراب من سن الأربعين نظرا لما يتخلل فترة الأربعينيات من العمر من تغيرات فسيولوجية وهرمونية تؤثر علي جمال وصحة المرأة البدنية والنفسية وما يزيد الأمر تعقيدا ما اعتاد بعض الناس عليه من أطلاق مسمي سن اليأس علي المرحلة العمرية ما بعد الأربعين.
ونوضح لك سيدتي أن ذلك المسمي لا أساس له من الصحة ولكنه مجرد اصطلاح في غير محله فطالما انك تحيين فيجب أن تعيشي بكل أمل ونشاط وجمال بل هي فرصتك لممارسة هواياتك التي حرمتي نفسك منها في فترة تربية الأبناء الآن بعد أن كبر الأبناء إلي حد ما وتعودوا الاعتماد علي أنفسهم هي فرصتك للاهتمام بنفسك أخرجي الي الحياة دللي نفسك واستمتعي بيومك مارسي نشاط رياضي مناسب شاركي في الأعمال الخيرية قومي بكل ما يبعث السعادة في نفسك.
نصائح للحفاظ علي جمال المرأة في سن الأربعين وبعدها
أهلا بالأربعين مع تلك النصائح.
إلى كل سيدة اقتربت من سن الأربعين، أو تخطتها إليك نصائح للحفاظ علي جمال المرأة في سن الأربعين وبعدها لتكملي حياتك السعيدة بأمان إن شاء الله.
١_لابد أن يبدأ بتناول كميات كبيرة من الماء في أول النهار وعلى مدار اليوم، ويفضل أن يبدأ يومك بشرب كوب كبير من الماء الدافئ على الريق وقبل الإفطار بساعة.
فائدة الماء الدافئ تكمن في قدرته علي إذابة الدهون، وتجديد الدورة الدموية، والحفاظ على نضارة البشرة.
أما عن باقي اليوم فمن الأفضل أن تجعلي الماء في مرمي بصرك حتي لا تنسي تناوله.
ومن الأفضل تناول ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا وان زاد يكون أفضل.
٢_تناولي كميات أقل من الدهون، لأن قدرة الجسم على التخلص من الدهون يقل في هذه المرحلة العمرية، ويتراكم في الجسم فيسبب السمنة والأمراض أيضا.
٣_أكثرى من تناول الخضروات والفاكهة.
فهي مصادرك الأساسية للفيتامينات والأملاح المعدنية التي يفقدها الجسم مع الزمن .
٤_قللي قدر الإمكان من تناول النشويات كالأرز والمعكرونة والخبز الأبيض.
ولو أن تنقصي من طبقك ملعقتين من الأرز واستعيضي عنهم بملعقتين من السلطة والخضار.
٥_استبدلي التحلية بالفاكهة بديلا للحلويات.
تناولي الحلويات في أضيق الحدود، وبكميات قليلة.
٦_اجعلي الماسكات الطبيعية للبشرة عادة مرتين أسبوعياً لتحافظي على شبابك وجمالك.
ومن أصل الماسكات الطبيعية اللبن المجفف مع العسل والليمون.
٧_احرصي على وجبة الإفطار, وليكن إفطارك صحيا.
استعيضي عن القهوة والبسكويت بالبيض والخضروات الطازجة.
٨_لا تهملي تناول اللبن والزبادي, فحاجة الجسم للكلسيوم تزيد في تلك المرحلة العمرية.
٩_ خذي قسطا كافيا من النوم وتجنبي السهر.
١٠_ابتعدي عن الانفعال والتوتر قدر الإمكان لأنه يتسبب في الهرم سريعا.
أهلا بالأربعين بدون مشاكل صحية وجمالية
نصائح للحفاظ علي جمال المرأة في سن الأربعين وبعدهانصائح للحفاظ علي جمال المرأة في سن الأربعين وبعدها
واعلمي أن هناك تغيرات تحدث في جسمك هي السبب في بعض المزاج السيئ أحيانا لذلك حاولي أن ترفهي عن نفسك قدر الإمكان.
والجاي للطبيب المختص كلما شعرتي أنك بحاجه إلي ذلك.
اقتربي من ربك أكثر واحفظي القران وتعرفي علي التفاسير المختلفة وثقفي نفسك دينيا ودنيويا.
والآن هنيئا لك ببلوغك الأربعين سن النضج والرقى .
استمتعي بحياتك وتألقي دائما فأنت درة مكنونة في كل مراحلك العمرية.
مواضيع ذات صلة
عن الكاتب
Mohamed Sadek
خطأ فى التحميل ! , ربما تكون المدونة غير عامة أو متاحة لمؤلفو المدونة فقط أو قد تكون خلاصة المدونة معطلة , من فضلك قم بجعل المدونة عامة و السماح بخلاصة المدونة كاملة لتفعيل هذه الإضافة.
من مواضيعى
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق