تنحيف الأرداف والمواخره إذا كنتِ تبحثين عن وسيلة لتقليل وتنحيف الأرداف، فلا بد وأن تعرفي أولا ً الأسباب التي تؤدي إلى زيادة حجم الأرداف
والعادات الخاطئة التي تجعلك تندمين وتريدين تنحيف الأرداف، وفي هذه السطور نستعرض معكِ أهم أسباب تراكم الدهون في الأرداف، وكذلك أبرز النصائح لتنحيف الأرداف بشكلٍ صحيٍ.
•أهم أسباب كثرة الدهون في الأرداف:
- الجلوس لمدة طويلة.
- تناول الدهون بكثرة وعدم ممارسة الحركة لفترات طويلة.
- خلال فترة الحمل والولادة.
- النوم سريعاً عقب تناول وجبة الغذاء أو العشاء.
إليكِ أهم النصائح لتنحيف الأرداف:
- ممارسة رياضة المشي يومياً.
- إتباع تمارين الأرداف وتنفيذها بشكلٍ يومياً.
- الصعود والنزول على السلم لمدة نصف ساعة يومياً.
- تناول الخضروات والتقليل من الأطعمة المليئة بالدهون خصوصاً النشويات.
- الامتناع عن السكر في المشروبات وكذلك المشروبات الغازية.
في تنحيف الأرداف بشكلٍ صحيٍ.
===============================
خلطة دهان بسيط مستوحاه من الكريم التنحيف
خلطة تنحيف الأرداف والمواخره
ملعقة كبيرة شطة بودرة + ملعقة كبيرة زنجبيل بودرة فى زيت زيتون حوالى فنجان صغير
ثانى يوم يستعمل للارداف و المؤخرة و البطن، مع رجه جيدا عند كل استعمال.
استعمليه كل يوم مرة واحدة صباحا اول ما تصحى من النوم، عشان ما تنسى.
اذا كنتى غير سمينة و تعانى فقط من الارداف و المؤخرة بتشوفى نتيجة رائعة باذن الله فى خلال اسبوع لاثنين على الاكثر.
اذا كنتى سمينة يمكن تحتاجى وقت شوى مع الالتزام بريجيم.
فى حالة السمنة و للحصول على نتائج اسرع حاولى تهزى بيدك المؤخرة و الارداف قدر المستطاع لنحريك الدهون و سرعة التخلص منها
مهم : البسى شورت قطن قبل لبس ملابسك لان الدهان يبقع شوى فى الملابس.
=====================
خلطة تنحيف الأرداف والمواخره
إبدأي أولاً بطحن نصف كوب من البن حتى تحصلين على قهوة مطحونة ناعمة.
ثم أضيفي ملعقتين من زيت الزيتون إلى القهوة وامزجي الخلطة جيداً.
بعدها، قومي بتطبيق الخلطة على منطقة الأرداف وغطّيها بغطاء بلاستيكي واتركيها لمدة 15 دقيقة. عند إزالة الغطاء، إغسلي بشرتك جيداً بالماء الفاتر. ننصحك بتطبيق هذه الخلطة مرتين في الأسبوع لتحصلي على نتيجة ملموسة
والعادات الخاطئة التي تجعلك تندمين وتريدين تنحيف الأرداف، وفي هذه السطور نستعرض معكِ أهم أسباب تراكم الدهون في الأرداف، وكذلك أبرز النصائح لتنحيف الأرداف بشكلٍ صحيٍ.
•أهم أسباب كثرة الدهون في الأرداف:
- الجلوس لمدة طويلة.
- تناول الدهون بكثرة وعدم ممارسة الحركة لفترات طويلة.
- خلال فترة الحمل والولادة.
- النوم سريعاً عقب تناول وجبة الغذاء أو العشاء.
إليكِ أهم النصائح لتنحيف الأرداف:
- ممارسة رياضة المشي يومياً.
- إتباع تمارين الأرداف وتنفيذها بشكلٍ يومياً.
- الصعود والنزول على السلم لمدة نصف ساعة يومياً.
- تناول الخضروات والتقليل من الأطعمة المليئة بالدهون خصوصاً النشويات.
- الامتناع عن السكر في المشروبات وكذلك المشروبات الغازية.
في تنحيف الأرداف بشكلٍ صحيٍ.
===============================
خلطة دهان بسيط مستوحاه من الكريم التنحيف
خلطة تنحيف الأرداف والمواخره
ملعقة كبيرة شطة بودرة + ملعقة كبيرة زنجبيل بودرة فى زيت زيتون حوالى فنجان صغير
ثانى يوم يستعمل للارداف و المؤخرة و البطن، مع رجه جيدا عند كل استعمال.
استعمليه كل يوم مرة واحدة صباحا اول ما تصحى من النوم، عشان ما تنسى.
اذا كنتى غير سمينة و تعانى فقط من الارداف و المؤخرة بتشوفى نتيجة رائعة باذن الله فى خلال اسبوع لاثنين على الاكثر.
اذا كنتى سمينة يمكن تحتاجى وقت شوى مع الالتزام بريجيم.
فى حالة السمنة و للحصول على نتائج اسرع حاولى تهزى بيدك المؤخرة و الارداف قدر المستطاع لنحريك الدهون و سرعة التخلص منها
مهم : البسى شورت قطن قبل لبس ملابسك لان الدهان يبقع شوى فى الملابس.
=====================
خلطة تنحيف الأرداف والمواخره
إبدأي أولاً بطحن نصف كوب من البن حتى تحصلين على قهوة مطحونة ناعمة.
ثم أضيفي ملعقتين من زيت الزيتون إلى القهوة وامزجي الخلطة جيداً.
بعدها، قومي بتطبيق الخلطة على منطقة الأرداف وغطّيها بغطاء بلاستيكي واتركيها لمدة 15 دقيقة. عند إزالة الغطاء، إغسلي بشرتك جيداً بالماء الفاتر. ننصحك بتطبيق هذه الخلطة مرتين في الأسبوع لتحصلي على نتيجة ملموسة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق