يسرنا أن نقدم لك عزيزتي القارئة في هذا المقال طرق بسيطة للوقاية من حموضة المعدة و التخلص من الحرقة، تعرفي عليها.
– الحرص على تناول العلك لأنها من أفضل الطرق لتجنب الحموضة كما تعمل على تغليف المريء باللعاب وحمايته من الحمض المعدي.
– تناول الأدوية المضادة للحموضة بعد استشارة الطبيب فهي تحتوي على الماغنسيوم والكالسيوم التي تعطي إحساسا بالراحة.
– يجب النوم على وسادات عالية ورفع الرأس لأن الجاذبية تعمل على منع ارتجاع حامض المعدة إلى الاتجاه العكسي.
– الحرص على تناول الخضروات والفواكه معتدلة الحموضة وذلك لمعادلة الحمض داخل المعدة.
– عدم الشرب و الأكل قبل النوم بساعتين حتى لا يؤدي إفراز الحمض إلى الارتجاع أثناء النوم.
– تجنب تناول الأطعمة الدسمة والحارة، المشروبات الحمضية، القهوة والشوكولاتة.
– تفادي الضغوط العصبية وتجنب التوتر للقضاء على آلام المعدة.
– الحرص على عدم الإكثار من الأكل بين الوجبات الرئيسية.
– تجنب تناول كميات كبيرة من السوائل أثناء تناول الوجبات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق